Kategoriarkiv: Motion

Kom i form og vær sund

I løbet af de sidste par år er der kommet rigtig stor fokus på sundhed, træning, motion og korrekt kost. Der er kommet nye varianter af træning til, og det er i dag på mode at dyrke crossfit, danse zumba eller komme i zen ved hjælp af yoga. I tillæg til træningen skal man helst også følge en diæt eller leve efter en bestemt type kost for på den måde at komme i balance og zig-zagge uden om alle livsstilsssygdomme, der synes at forfølge os. Hvad enten du er til hørfrøolie, stenalderkost eller Atkins Diæt, så er det ikke gratis og omkostningsfrit at være sund med de sunde og hip med de hippe. Læs videre Kom i form og vær sund

Sådan vælger du den rigtige golfbold

Golf er et meget teknisk spil, hvor der er en masse, der går ind og påvirker om du spiller på et højt niveau. Udstyr, uddannelse, koncentration, evner – alle dele spiller en stor rolle når du forsøger at få succes i denne sport. Selv om alle disse er vigtige, har de fleste golfspillere en tendens til at overse et element, der spiller en vigtig rolle – det er golfbolden. Læs videre Sådan vælger du den rigtige golfbold

Spinning styrker dine kredsløb

Spinning er ikke bare effektiv konditionstræning.  Spinningtræning forbrænder også en masse kalorier. Spinning er hård træning, med power og energi, og det giver målbare resultater. I spinning arbejder du med kroppens naturlige bevægelser. Derfor er risiciene for at få skader minimale. Du udsætter nemlig ikke kroppen for stød eller hårde slag. Intervaltræning er sjov træning .

Læs videre Spinning styrker dine kredsløb

Spin dig i form – Intervaltræning

Bodybiking er ikke kun fremragende konditræning. Træningen hjælper samtidig til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Da det er naturlige bevægelser, der arbejdes med, så er risikoen for skader minimal, da du ikke udsætter kroppen for hårde slag og stød.Intervaltræning er sjov træning . Læs videre Spin dig i form – Intervaltræning

Spinning og bodybiking

Bodybiking er ikke kun fremragende konditræning. Træningen er også et rigtig godt redskab til at forbrænde en masse kalorier. Spinning er træning med power og energi, det er hårdt, og det giver resultater. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med.Træning i intervaller forebygger kedsomheden . Læs videre Spinning og bodybiking

Kan man træne derhjemme?

10 tips til dig der træner hjemme

Er hjemmetræning noget for dig?

* Hvis man ikke vil være afhængig af vejrsituationen

Du kan let få smerter i skuldrende, hvis du er ude at løbe og vejene er glatte. Det er en normal reaktion, at man i den situation trækker skuldrene op og ubevidst spænder i dem. Motivationen til at løbe en tur i et mørkt og vådt efterårsvejr, kan desuden ligge på et meget lille sted. Ovenstående bekymringer slipper du for, hvis du har dit eget træningsrum i huset. Læs videre Kan man træne derhjemme?

Fordelagtig hjemmetræning

10 grunde til at træne hjemme

Hjemmetræning – noget for dig?

* Hvis det sner eller regner

Hvis du løbetræner og fortove, stier og veje er glatte, så får du lettere spændinger i skuldrene, fordi du er bange for at glide og derfor ubevidst spænder i dem.Lysten til at løbe en tur, kan desuden ligge på et meget lille sted, sådan en kold, mørk vinteraften. Vejrmæssige bekymringer kan man slippe for, hvis man har sit eget træningsrum. Læs videre Fordelagtig hjemmetræning

Hjemmetræning og vægttab

Hjemmetræning fremfor centertræning?

* Hvis det er dårligt vejr

Lysten til at løbe en tur, kan desuden ligge på et meget lille sted, sådan en kold, mørk vinteraften. Bekymringer om vejret kan man helt slippe for, ved at have sit eget træningsrum i hjemmet.

* Hvis du vil øge din styrke

Dine trænede muskler kommer dig til gode i flere forskellige sammenhænge. Jo stærkere du bliver, destor bedre kan din krop håndtere den belastning, du udsætter den for. Læs videre Hjemmetræning og vægttab